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招拉伸是一项自然、放松的运动，拉伸的同时可以让人精神焕发，当然也要注意姿势和方法正确。拉伸动作需要跟着感觉走，而不要试图挑战自己的极限，在此介绍颈肩背拉伸动作。拉伸颈部侧面时，将头 [更多]
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拉伸 肩背 动作 手臂 |
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