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哑铃

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招因为久坐，以及坐姿不良等因素，肩膀及腰背的肌肉变得僵硬，从而出现了疼痛的现象，这时需要进行一些简单的活动，让身体伸展开来，拉伸并放松肌肉，疼痛的症状就会消除。两手分别拿起一个5- [更多]

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哑铃肩膀动作身体 |

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