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力量训练

推荐办公室健康操|陈一冰教你3个核心训练动作

许多人去健身房训练都是各种器械一起上，往往都会忽视了核心力量训练的重要性，那么我们应该怎么训练呢？核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓"核心"是人体的中间环节，就是肩关节以下 [更多]
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陈一冰 健康操 肌肉 髋关节 腹肌 力量训练 |
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