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大腿内侧

推荐大腿内侧推拉

招将双腿合十靠在墙上，身体放松。如果想增加拉伸强度，可以用双手轻轻向下推大腿内侧，直到产生舒适轻松的拉伸感。拉伸时要保持放松。保持这个姿势10-15秒。如果想分别拉伸腹股沟的两侧并 [更多]
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