5月31日，喜临门联合全国卫生产业企业管理协会、睡眠产业协会、丁香医生和知萌共同发布了《2019喜临门中国睡眠指数报告-南京篇》，调查显示，55%的南京人睡得较好，其中有39.5%的人睡在舒适区。在2019喜临门城市睡眠指数排行榜中，南京以73.47的成绩排名第二。
就整体而言，2019年中国人仅有13.8%的人处于甜美区，26.3%的人处于舒适区，33.1%处于苦涩区，16.1%处于烦躁区，10.7%处于不眠区。其中，50后和60后为早睡早起（云雀型)，70后和80后为晚睡早起（蜂鸟型），90后为晚睡晚起（猫头鹰型），00后则是紊乱型。
据睡指报告调查显示，31%的南京人是“半胎儿睡姿”，且是全国范围内“半胎儿睡姿”占比最高的城市，这也是被公认为的最佳睡姿。喜临门品牌中心负责人陈晓冬解读称，相比其他城市，加班文化在南京城里并不流行。报告显示，南京人平均每天工作时长为8.9小时，加班频次为1.2次/周。因此早早下班的他们也养成了早睡早起的习惯，调查显示，58.5%的南京人在7点之前起床，63.5%的南京人在23点前入睡，超过半数的南京人还会在中午小憩30分钟以内。工作日时，47.5%的南京人可以保证7-8小时睡眠。整体来看，过半数的南京人认为自己睡的时间刚合适。
不过，丁香医生公关负责人樊常亚对《金证券》记者直言，虽然南京人睡眠指数排在前列，但每日平均睡眠时间仍然不足理想中的8小时，睡眠质量有待改善。 “南京人的夏天，大半条命是空调给的。”据了解，15%的南京人会因为炎热、闷热、潮湿等天气原因而失眠。
除了天气原因，脊椎问题同样会导致人失眠。当下，不管男女老少，越来越多的人总是念叨腰酸背痛、肩颈疼痛等，这其实是脊椎产生问题发出的信号。调查显示，在过去一年中，44%的南京人出现了后背酸痛，41.5%的南京人颈肩酸胀疼痛。
除了情绪、生活和工作压力是失眠的主要原因，值得一提的是，南京人的床前不仅有明月光，还被大屏和小屏抢占了睡眠时间。调查显示，南京人上床入睡前各个代际爱好同中存异，同样是屏幕，但50后、60后、70后大屏控，喜欢看电视；00后、90后、80后是小屏控，喜欢玩手机。当然，各代际睡前玩手机的内容各不相同，00后睡前用手机打游戏，90后看直播，80后处理工作，70后用来K歌，60后亲戚好友群里畅聊，50后听新闻闭目养神。
本文来源：金证券
作者：江芬芬
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