城市睡眠指数发布 仅13.8%的人处于“甜美区”

2019-06-03 14:15:03 来源: 金证券 举报
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5月31日,喜临门联合全国卫生产业企业管理协会、睡眠产业协会、丁香医生和知萌共同发布了《2019喜临门中国睡眠指数报告-南京篇》,调查显示,55%的南京人睡得较好,其中有39.5%的人睡在舒适区。在2019喜临门城市睡眠指数排行榜中,南京以73.47的成绩排名第二。

就整体而言,2019年中国人仅有13.8%的人处于甜美区,26.3%的人处于舒适区,33.1%处于苦涩区,16.1%处于烦躁区,10.7%处于不眠区。其中,50后和60后为早睡早起(云雀型),70后和80后为晚睡早起(蜂鸟型),90后为晚睡晚起(猫头鹰型),00后则是紊乱型。

据睡指报告调查显示,31%的南京人是“半胎儿睡姿”,且是全国范围内“半胎儿睡姿”占比最高的城市,这也是被公认为的最佳睡姿。喜临门品牌中心负责人陈晓冬解读称,相比其他城市,加班文化在南京城里并不流行。报告显示,南京人平均每天工作时长为8.9小时,加班频次为1.2次/周。因此早早下班的他们也养成了早睡早起的习惯,调查显示,58.5%的南京人在7点之前起床,63.5%的南京人在23点前入睡,超过半数的南京人还会在中午小憩30分钟以内。工作日时,47.5%的南京人可以保证7-8小时睡眠。整体来看,过半数的南京人认为自己睡的时间刚合适。

不过,丁香医生公关负责人樊常亚对《金证券》记者直言,虽然南京人睡眠指数排在前列,但每日平均睡眠时间仍然不足理想中的8小时,睡眠质量有待改善。 “南京人的夏天,大半条命是空调给的。”据了解,15%的南京人会因为炎热、闷热、潮湿等天气原因而失眠。

除了天气原因,脊椎问题同样会导致人失眠。当下,不管男女老少,越来越多的人总是念叨腰酸背痛、肩颈疼痛等,这其实是脊椎产生问题发出的信号。调查显示,在过去一年中,44%的南京人出现了后背酸痛,41.5%的南京人颈肩酸胀疼痛。

除了情绪、生活和工作压力是失眠的主要原因,值得一提的是,南京人的床前不仅有明月光,还被大屏和小屏抢占了睡眠时间。调查显示,南京人上床入睡前各个代际爱好同中存异,同样是屏幕,但50后、60后、70后大屏控,喜欢看电视;00后、90后、80后是小屏控,喜欢玩手机。当然,各代际睡前玩手机的内容各不相同,00后睡前用手机打游戏,90后看直播,80后处理工作,70后用来K歌,60后亲戚好友群里畅聊,50后听新闻闭目养神。

王宏贵 本文来源:金证券 作者:江芬芬 责任编辑:王宏贵_NF7326
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