冬季到台北“佛系”跑马

（原标题：冬季到台北“佛系”跑马）

文/周慧

冬季到台北来看雨。

2017年12月17日，在台北温柔的细雨中，我完成了2017第三个全马，也是跑完身体最无不适感的赛事。

台北马拉松极其适合体育旅游，一是赛道穿越很多历史文化标志性建筑，二是小雨微寒，天气适合跑步，线路平坦，没有“跑崩”的客观因素。

跑完后，我下午回到赛道上深度参观历史建筑，第二天游台北故宫和爬阳明山。

相对大陆来说，台北和香港的“马拉松文化”兴起得比内地城市稍早，马拉松氛围更轻松，赛事更常态化，一些人性化细节不错，值得初办马拉松的城市学习。

历史文化生态之旅

台北马拉松起跑时间是早上六点半。

6点以前，可感受台北24小时便利店遍布的便利，起跑点附近便利店都是买早餐的跑者。

起跑点在市政府门口，离台北地标建筑101大楼很近。市政大厅一楼开放，提供更衣和休息等待场所，里面的厕所也成了选手的公共厕所。

赛前，台北市长柯文哲等人在台上给选手加油。赛道前十八公里的路线，基本绕过台北市区的核心历史文化地标，包括国父纪念馆、自由广场、中正纪念堂，还路过台北著名的商圈西门町、“总统”府。

沿途路标亲切，中山南门、杭州南路、重庆南路……用脚步丈量台北市中心，路标、地名历史感满满，让人浮想联翩，思维穿越到大学图书馆的历史门类书架，大有跑完回家重新查资料探索历史的欲望。

后半程很多是沿基隆河跑，沿路有绵延的绿色草坪，密集的补给，补给食物极富台湾特色，除香蕉、饼干、啤酒、话梅等，还有热乎的姜母茶、咖啡和海鲜米线汤。

全程大多时间下着蒙蒙细雨，雨的密度刚刚好，女生不太会晕妆。比赛时气温12摄氏度左右，属于台北的低温天气，姜茶和咖啡暖心暖胃。

赛道上，选手的状态多比较稳定和轻盈，跑起来没有那么苦，也较少看到选手上收容车或者中途出现事故的情况。

据当地跑者介绍，台北马拉松是台北最大的马拉松赛事，而且关门时间为五个半小时，选手整体水平不会太差，经验丰富的严肃跑者多，在赛道上“作怪”（玩cosplay）的跑者少，大家多是安静的跑步，路过拉拉队和补给点时，会稍微热闹点。

后半程沿河跑缺少历史建筑观赏，所以我“搭讪采访”了十个左右跑者打发时间，其中三名是日本人，三位香港人，五位台湾人，但没遇见内地的跑者。这些亚洲面孔，只有开口讲话时，才知道对方来自哪里，有点意外的是日本跑者来参赛的比例。赛前倒是碰到了一些来自上海、福建和广州的内地跑者。

前半程我跑了2小时5分左右，后半程一路悠哉，记录风景享受食物，用手机在路上拍了数百张照片，还找了很多人“采访”，最后4小时41分完赛，是我跑马最慢的一次，但中途没有撞墙期，没有任何极限运动不适感。

总结跑得轻松的原因，一是游客心态，带着好奇心和看路上风景的状态享受了42.195公里的路跑，其二是台北气温适宜。

2017年我还跑过的武汉马拉松和北京马拉松，都属良心赛事，只是天公不作美。汉马的天气是中雨，跑完脚指被水浸泡到破皮流血；北马还没起跑，太阳就开始暴晒，差点晒到弃赛，是跑得最辛苦的马拉松。

冬季台北的细雨温润天气，以及平坦的赛道，太适合“佛系”跑马，当然也适合严肃跑者PB（跑最好成绩）。

台北马拉松的小细节

台北马拉松有几点感想深刻。

一是起跑时间早，六点半起跑，关门时间是五个半小时，分路段关门。内地的赛事多是六小时到六个半小时。

台北跑者介绍，封路干扰市民正常生活，不会被允许封太久。跑到七八公里的时候，我看到有台北大妈在路口跟交警争辩抗议，抱怨封路，要求冲出马路的封锁。

可以借鉴和对比的是，目前大陆一些穿越市区马路的赛事，多7点半起跑，或可适当提前一个小时开始，另可提高赛事门槛，适当提前关门时间。毕竟对于大多数不跑步的普通市民来说，封路还是很讨厌的。

二是赛事服务细节人性化。起跑点在市政府门口，天还没亮，市政府的厕所，也为跑者提供了方便。赛事安保和安检方面流程比较简单，两万七千多选手，全马和半马选手起跑时间分隔半小时，选手不用提前很久来到起跑点，现场也没有出现排队拥挤情况。

其三，虽有市民抗议封路，但仍不妨碍台北马拉松是一场热情温暖的赛事，途中加油的路人和志愿者贡献很多笑脸，沿途补给也很体现台湾特色，马拉松是推广地方特色产品的机会，有游客选手喝完姜母茶，晚上就去店铺里看同类手信，比如我。

其四，大陆选手可以更多些。在台北马拉松终点服务区，我看到一些日本城市的服务区摊位，中国大陆城市只看到了上海。查阅新华社报道发现，2017年上海市体育局副局长罗文桦带领近百名上海选手前来参赛，并受邀为鸣枪嘉宾。上海与台北在马拉松方面有着常态化交流机制。11月举办的上海马拉松赛上，有130多名台湾籍同胞参与。除了上海，中国大陆其他城市或也可以多一些这样的交流机制。

其五，日本和中国台湾、香港的马拉松文化相对大陆来说，要更久远，马拉松是城市常态化的体育嘉年华，大小赛事频繁，全民跑步氛围不错。2017年中国大陆马拉松赛事遍地开花，一线城市马拉松赛事已经相对比较成熟，跟港、台地区的赛事氛围差别不大，但部分新生赛事，还比较粗糙，赛事质量参差不齐，台北马拉松有可参考的地方。

（编辑：李新江）