(原标题:今日立秋 寒蝉鸣看展览)
中国经济网北京8月7日讯:今天立秋,是二十四节气中的第十三个节气,也是秋天的第一个节气。立秋,顾名思义,就是暑去秋来,立秋过后,虽然暑热仍然会继续,但天气的总统趋势是慢慢向凉爽过度的,民间也有“一场秋雨一场凉”的说法。
立秋是收的开始,万物收敛阳气,转化为春生夏长的成果。关于立秋,有哪些你不知道的习俗,立秋又该如何养生?如何在盛夏难得的凉爽天气里相约展厅?会展中国为您特辑呈现——
袁梓 摄
立秋·三候
【立秋一候:凉风至】:天虽然还是热,但感觉上已经和立秋前的热大不同了,这热断了根,热里有衰微的气息。
【立秋二候:白露生】:立秋之后,茫茫白露生,晨起有略微寒意。早晨去草丛里走一走,草露湿人衣。
【立秋三候:寒蝉鸣】:寒蝉感应到秋气,开始鸣叫。
立秋·风俗
秋忙会:秋忙会一般在农历七八月份举行,是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。其目的是为了交流生产工具,变卖牲口,交换粮食以及生活用品等。现今把这类集会,都叫做“经济贸易交流大会”。过会期间还有戏剧演出、跑马、耍猴等文艺节目助兴。
贴秋膘:民间流行在立秋这天以悬秤称人,将体重与立夏时对比。因为人到夏天,本就没有什么胃口,饭食清淡简单,两三个月下来,体重大都要减少一点。秋风一起,胃口大开,想吃点好的,增加一点营养,补偿夏天的损失,补的办法就是“贴秋膘”。
啃秋:“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜,称“咬秋”,寓意炎炎夏日酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”,据说可以不生秋痱子。在浙江等地,立秋日取西瓜和烧酒同食,民间认为可以防疟疾。城里人在立秋当日买个西瓜回家,全家围着啃,就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里,在树荫下,三五成群,席地而坐,抱着红瓤西瓜啃,抱着绿瓤香瓜啃,抱着白生生的山芋啃,抱着金黄黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的,实际上是一种丰收的喜悦。
立秋·养生
宜祛暑滋阴:立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。
调理脾胃:实际上立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。
脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,秋天不妨适度吃点健康和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如芡实、山药等。
着重养阴补虚:秋天正是养阴补虚的好时节,但是秋补可不能乱补,只有了解自己的体质才好对症进补。
如果呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝,或者做粥喝是最简单的方式。
如果面色苍白,口唇淡白,夜热盗汗,肌肤枯涩,舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥,在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。
如果颧面潮红,口燥咽干,盗汗,尿少而赤,大便秘结,舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等,熬粥的时候可以放几味。
调节心情谨防秋燥:人们在夏季酷热大汗之后,常损耗过多,会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后,天气渐凉,气候干燥,因此极易出现秋燥。中医认为,燥乃六淫之邪,为秋季主气,其性干燥,易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,医学上称之为“秋燥综合征”。
要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解。同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气,就要伤害肺气。秋季伤害了肺气,到了冬季,就要发生病变,这是因为人在秋季养“收气”不足,到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。
“秋乏”是人体需要休整的信号:暑天结束后一般早晚的温差增大,且秋高气爽,人们会感觉比较舒服。此时人们为什么还会感觉乏呢?这是因为在炎热的夏季,人的皮肤湿度和体温升高,由于大量出汗使水盐代谢失调,胃肠功能减弱,心血管和神经系统负担增加,再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节,人体过度消耗了能量,失去了较多的“老本”。
预防秋乏四部曲:一是睡眠充足、二是饮食清淡、三是加强锻炼、四是室内养植物。
立秋·古诗
一叶落
(唐)白居易
烦暑郁未退,凉飙潜已起。
寒温与盛衰,递相为表里。
萧萧秋林下,一叶忽先委。
勿言微摇落,摇落从此始。
立秋
(宋 )刘翰
乳鸦啼散玉屏空,一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处,满阶梧桐月明中。
立秋前一日览镜
(唐)李益
万事销身外,生涯在镜中。
惟将两鬓雪,明日对秋风。
立秋
(当代)徐书信
池水渐凉蝉唱稀,长空雁阵岭南飞。
与君携手花间舞,夜露沾鞋又湿衣。
立秋看展
teamLab:花舞森林与未来游乐园
时间: 5月20日-10月10日 每天 10:00 - 18:00
地点: 北京 朝阳区 酒仙桥路2号佩斯北京
费用: 80元(早鸟票)起
类型: 展览
鸟巢·米开朗基罗国际艺术展
时间: 7月15日-10月10日 每天 10:00 - 21:00
地点: 北京 朝阳区 鸟巢文化中心
费用: 40 - 160元
类型: 展览
魔都减压展-你所不知道的99种减压方式
时间: 6月30日-8月13日 每天 10:00 - 21:00
地点: 上海 黄浦区 新世界大丸百货
费用: 58 - 110元
类型: 展览
Fantasy Access Code & Fantasy Creator
时间: 6月23日-8月31日 每天 10:00 - 20:00
地点: 上海 黄浦区 淮海中路300号上海K11购物艺术中心
费用: 80 - 258元
类型: 展览
GZW-我们一起去看展览
时间: 6月23日-9月20日 每天 10:00 - 17:30
地点: 广州 天河区 广东博物馆
费用: 免费
类型: 展览
日本teamLab「舞动艺术展&未来游乐园」
时间: 7月01日-11月30日 每天 10:00 - 22:00
地点: 深圳 南山区 欢乐海岸-OCT创意展示中心
费用: 100 - 320元
类型: 展览
(王冰洁)
(责任编辑 :陈铭)