明日是全国护肤日，皮肤科专家提醒：想晒日光浴？避开10点至17点

（原标题：明日是全国护肤日，皮肤科专家提醒：想晒日光浴？避开10点至17点）

信息时报讯（记者 谢菁菁 通讯员 曾卫华）5月25日是全国护肤日，提倡大家从爱皮肤开始爱自己。近日，中国医师协会、南方医科大学皮肤病医院主办的“5·25全国护肤日”活动上发布了《皮肤防晒专家共识》，提出“光损伤”对皮肤的危害不容小觑，应避开“婴幼儿无需防晒”等误区。

婴幼儿要以遮盖防晒为主

据中国医师协会皮肤科医师分会前任会长、北京大学皮肤性病防治中心朱学骏教授介绍，过度的光照会引起急性损伤，还会引起皮肤敏感。“近年来日光相关的皮肤病例逐渐增加，市民对于防晒的意识仍不足，其实防晒要从婴幼儿时期做起，而且应该每天防晒。这不仅是关乎美丽，更是关乎健康的问题。”朱学骏指出，晒伤后身体一般会自动修复；如果出现氧、痛等症状，就要及时就医。皮肤较为敏感的人群，晒后可使用面膜等保湿剂来恢复皮肤屏障。

据朱学骏介绍，常见的防晒误区是“婴幼儿无需防晒”，甚至有的家长为了让孩子达到补充维生素D的目的，让孩子在阳光直射下曝晒，这容易造成肌肤损伤。“正确的做法应该是一天让婴幼儿接触阳光3次，每次10分钟左右。”他指出，6个月以下婴儿不宜涂防晒剂，6个月到2岁的婴幼儿要以遮盖防晒为主。

如何科学地晒“日光浴”？中国医师协会皮肤科医师分会副会长李利说，关键要选好晒太阳的时间。“一般上午10点到下午4点不宜晒太阳，广州（不宜晒太阳的时间段）要持续到5点。”李利建议，对太阳的敏感的人可服用维生素D，生长发育的小孩应保证一天有1到2次“日光浴”，每次至少10分钟。

补涂防晒比涂指数高产品更有效

“经常有市民称自己用了防晒剂，但还是被晒伤或晒黑了，这很可能是涂抹的方式有问题。”李利提醒，防晒剂标准的使用量是一块硬币左右大小，而且每隔2个小时应该进行补充涂抹。涂SPF指数30以下的防晒产品后，用清水或洗面奶即可洗净，如果涂了抗汗防水性产品，则需更仔细地清洁或借助卸妆产品。此外，清洁后要涂抹保湿剂。

“防晒指数越高越好”也是市民常见的误区，专家指出，补充涂抹防晒比选择指数高的防晒剂更能有效防晒。朱学骏表示，“一般来说，日光防护系数（SPF）值越高防晒效果越好，但超过50就没有太大意义。普通人群日常防晒使用SPF值在15至30之间的防晒剂即可，去三亚、马尔代夫等强光照地区可选择使用SPF＞30、PA+++的防晒剂。”