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冬日喝粟米粥 补心肾益腰膝

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信息时报讯 (记者 周伟龙) 天气逐渐变冷,对于胃肠功能略差的老人家来说,如何健脾养胃是门大学问。解放军第421医院中西医结合科主任肖烈钢建议,冬天老人家可以多喝核桃仁粟米、山药等食材做的粥。

粟米粥

适合心肾精血不足、心悸、失眠及腰膝酸软等患者食用。老年人在冬季食粟米粥,具有补心肾、益腰膝的养生作用,同时可适当加些龙眼、桂圆之类的健脾食物。

核桃仁粥

核桃仁粥可以治疗失眠健忘、肾虚腰痛等症状,而且泌尿系结石、小便白浊的患者也适合食用。可以在早晚将核桃仁粥作为点心来食用。

芝麻粥

把芝麻研磨成泥状,加入大米熬粥即可。芝麻可以滋养肝肾、乌发,还可以养血生津、滋养胃肠,适合改善老年人白发脱发、眩晕、手脚乏力等问题。

山药粥

山药可以健脾除湿、补气固肾,防治腹泻。

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