国家卫计委：成年人每日应活动六千至一万步

（原标题：国家卫计委：成年人每日应活动六千至一万步）

　　国家卫计委发布公民应掌握的66条健康知识和技能

　　成年人每日应活动六千至一万步

(记者代丽丽)国家卫计委昨天发布《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》，提出66条公民需要掌握的健康知识与技能。

健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。居民健康素养水平是健康中国的重要衡量指标。

国家卫计委组织开展的第四次全国城乡居民健康素养监测显示，2014年中国居民健康素养水平为9.79%，比2013年的9.48%提高0.31个百分点，比2012年的8.80%提高0.99个百分点，健康素养水平呈现持续上升趋势。据此估计，全国15至69岁的人群中，具备健康素养的人数约为1.01亿。

根据《全民健康素养促进行动规划(2014-2020年)》提出的目标，到2020年，全国居民健康素养水平要提高到20%。

《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》提出了66条公民需要掌握的健康知识和技能，分为基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能三个方面。其中，基本知识和理念包括无偿献血，助人利己；每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员；定期进行健康体检等。健康生活方式与行为包括成年人每日应当进行六千至一万步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持；合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素；孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食等。值得关注的是，此前一直存在争议的“低焦油卷烟”是否真能降焦减害的问题也出现在了这66条健康素养当中，第35条明确提出：“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。

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　　公民需要掌握的部分技能

-关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。

-能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。

-会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

-会测量脉搏和腋下体温。

-会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。

-妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。

-寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。

-发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

-遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。

-抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。

-发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119。

-发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。