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身体周刊记者 汪锡卿
16年前钟安娜移民去了美国，在她职业生涯的早期，专门致力于品牌与市场的传播。加入派赛菲特之前的钟安娜曾先后任职于MSN中国市场部，IBM与美国在线的总部及中国区担任管理工作。于她而言忙碌与压力是一种常态，但这并不会影响到她追求高质量健康品质的生活。二十几年的职业生涯中，经常性的出差环球飞行，她也早已养成一套自我调节的妙招，并且常保持一个良好的心态，因为她深知身体的状态其实是由精神意念与感觉所控制，自此健康的身体与事业上的成长、良好的生活品质一切皆能轻松兼顾。
科学化调节
钟安娜的家在美国，工作时又需要经常往来于北京、新加坡、巴黎、迪拜等地，通常情况下经常性的倒时差难免影响到睡眠的质量。而钟安娜却有着一套科学化的调节方式。她指出：一项睡眠研究表明，每当跨时区3小时则会产生睡眠时差。而每当醒16个小时就需要睡上8小时，如果遇到某天负荷工作20个小时，那就必须睡足10个小时来平衡。有时也可以利用午休时间来补充睡眠，在正午12点到午后2点间哪怕只是睡上15分钟，都会相当于夜晚的1个小时，因为此时的大自然磁场特别强，会给人体带来更充足的能量补充，而身体与之呼应也会更顺畅。
同时，钟安娜会在睡前调暗卧室的灯光，让自己的气息沉下来，配合深呼吸，把氧气输送到身体，心会随之平静下来，而选择适合自己的床具也很重要，根据不同的室温与体温设计，比如一些功能性的枕头——按照不同的睡姿——卧睡、侧睡或仰睡设计的软枕、中枕、硬枕等。她坦言：“生活的品质会给健康加分，并且是由细节部分所体现出来的，你积极努力工作，也要热爱生活，享受生活。”
理想的状态
作为周游全球的旅行者与探索者，钟安娜对在异域文化之间搭建桥梁抱有极大的热情，致力于成为东西沟通的使者，她爱好艺术和体育运动，并热心公益服务事业，在她看来其实很多时候西方的理念与东方原理是一样的，只是在表达方式上有所不同。比如联合国一直推广的慢生活，有时不需要特别刻意很形式化地去做某件事，你可以在某个周末的早晨裹在自己温暖舒适的被窝里赖个床，睡足10个小时，如此简单而快乐。
从当初的IT业转入传统行业，她觉得行业的转变同时也是自己对于生活理念的转变。“当一个机遇出现的时候，你需要忠于自己并做出选择。就像当你身处于十字路口，在车水马龙、快步穿梭的人群中时，想象那是一幅画，当你的内心处于相对宁静的状态时，周围的一切会变得虚化，成为一个背景，而你自己是这幅画的主题，但当你把注意力放在背景上，你就会被虚化，背景则变为主题。当人生是一幅画时，你是把聚焦放在背景上，还是放在自己身上，这完全取决于你自己。”
Q&A身体五问
Q：你会定期体检吗？
A：会，但只作为参考。
Q：你的健康法则？
A：心灵的平静和愉悦。
Q：你如何解压？
A：良好的睡眠。
Q：你的运动频率？
A：每天练习瑜伽。
Q：你最向往的生活状态？
A：一半已达到，希望今后更多地致力于公益活动。
每晚十点
这是一份可以枕着入眠的身心读物
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本文来源：东方早报
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王晓易_NE0011
