身体周刊见习记者 雍凯 图
身体周刊记者 汪锡卿
环球小姐靳烨的日程表总是被填得很满，特别是在选拔与在任环球小姐的这两年，用靳烨的话来讲，基本上一直处于空中飞人的状态，睡眠不足与时差的影响，有时难免会觉得有些透支，好在虽然忙碌但却让她感到非常的充实。常葆微笑，做好自我调节，用积极正面的心态去迎对一切，使得靳烨的每一次亮相都能神采奕奕，呈现出阳光健康向上的状态。除去表面的虚幻与繁华，像邻家女孩那样，自由自在，无羁无绊是她目前所能想象到的最理想的生活状态。
保持微笑
谈起健康的生活理念，靳烨觉得其实理念谈不上，也似乎没有太特别的信条，但她却在日常的一点一滴中慢慢累积，养成习惯变成自然，光说不练没有用，真正地去实践才是靳烨一直以来保持良好状态的要诀所在。靳烨认为：微笑是最佳的保健品，俗话讲“笑一笑十年少,笑十笑百病消”。因为微笑是一种很好的心理暗示，而且也最为简单，能够非常直接地感染到自己的心情。微笑时整个人的心情会非常平静，感觉很顺畅，情绪也会变得很稳定。靳烨每天都会保持微笑，时常提醒自己，真诚的笑容，从心底散发出的那份快乐，同时也能够感染到靳烨身边的人们，好心情可以产生源源不断的正面能量，越微笑越自信。在莫斯科时，她获得了最佳亲善小姐奖，这也是对她自信微笑乐观心态的最高肯定。
此外，有研究显示微笑不仅是一种情感表达，一次开怀大笑更相当于一次运动锻炼。而微笑时所产生的内啡肽、天然的镇痛物质和复合胺，在这三种物质的一起作用下，能使人体感觉良好，也有助于使免疫系统更好地运作。充分发挥脑神经对全身心的调节作用，增强意志力与自我健康意识。
不断积累
虽然忙碌，但靳烨会尽量调整日常的作息，让自己的生活变得更正常，对她而言保持健康的习惯不是一朝一夕速成而来，需要日积月累，每天坚持便会自然变成习惯。比如良好的饮食习惯，注重均衡的营养，而非单纯为了形体而节食等等。与此同时，靳烨还会坚持每天写日记，这一习惯她已经保持了很多年。无论开心与否，特别是那些不愉快的事，一经落到纸上，好像一下子就成为过去了。写日记可以记录生活点滴，让自己的过往不被遗忘。有时回顾自己的日记，当初那些被自己记录为焦虑的事情，现在看来甚至会充满喜感，因为在日记中你能够发现自己的成长，在岁月的磨练中逐步渐长的那份从容。
现在是青春年华，可人生的路上，这仅仅是一小段，靳烨明白她需要规划的是更长久的生活旅途。有时独处，让她更清楚自己想要什么，明确自己的目标在哪里。离开闪光灯下的光环，她更喜欢现实中的生活，像邻家女孩一样自由自在，坚强而独立。因为她始终明白现实的生活，一定是艰难的，接着地气的。
Q&A身体五问
Q：你会定期体检吗？
A：会的，每年一次。
Q：你的健康法则？
A：乐观的心态。
Q：你如何解压？
A：写日记、阅读、音乐、健身与旅行。
Q：你的运动频率？
A：每周去两次健身房。
Q：你最向往的生活状态？
A：活得充实且自在。
每晚十点
这是一份可以枕着入眠的身心读物
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本文来源：东方早报
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