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保暖防中风

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大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下工夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。

大雪节令的特点是干燥,空气湿度很低。此外,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和、气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

南方此时昼夜温差变化较大,是中风易发作的时节,患有高血压、高血脂、糖尿病等人群以及曾中风已愈的人群,要时刻警惕再次中风。注意发现中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

另外,隆冬季节与冬末初春为急性心肌梗死的两个发病高峰期,老年人应重视防寒保暖,还要定期进行心血管系统体检,在医生指导下选用药物。气温下降,还要注意胃的保暖和饮食调养,膳食应以温软淡素、易消化为宜,少食多餐,定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,还可选服一些温胃暖脾的中成药。

体育锻炼是不可缺少的,但须注意的是不要在大风、大雾中锻炼。

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