邹市明：帕奎奥就像一本教科书

早报记者 朱轶 发自澳门

从踏入职业拳坛的那天起，邹市明就把同为亚洲人的菲律宾传奇拳王曼尼·帕奎奥视作自己前行的标杆。

36岁的帕奎奥还在续写自己的传奇，32岁的邹市明也希望在职业拳坛打出自己的天地。相同的雄心让两人惺惺相惜，而一起师从传奇教练弗雷迪·罗奇更让两人结下了深厚的情谊。过去一个多月里，为了备战本周日在澳门的拳赛，邹市明进入了帕奎奥在菲律宾的训练营进行特训。朝夕相处令邹市明获益匪浅，而菲律宾传奇对于拳击的追求也激励着他开创自己的全新时代。

体能已可应付8回合拳赛

师从罗奇让邹市明拥有了一位名人堂教练，也拥有了一位堪称拳坛传奇的同门师兄。在澳门进行备战的两人尽管不是同场训练，但一见面总会耳语几句互相勉励。邹市明说帕奎奥是传奇，但同样也是一个很NICE的人，一些关于拳击的交流也总令自己有所顿悟。

本周日（11月24日）在澳门威尼斯人上演的“金光决战”主角是帕奎奥，但参加垫场赛的邹市明也将迎来职业生涯第三场比赛。为了全力备战，上月初他特意来到菲律宾桑托斯将军市加入帕奎奥的训练营进行了一个多月的特训。

“真的相当艰苦。”邹市明这样形容与帕奎奥的这段近距离接触。每天凌晨4点半，邹市明就起床和帕奎奥一起跑步拉开一天训练的序幕。直到下午３点，他们才会结束训练开始按摩放松。一到晚上8点，邹市明就按时就寝。连续一个多月这样苦行僧般的备战生活甚至是帕奎奥职业生涯为数不多的经历。

“虽然有辛苦的一面，但非常充实，这样的训练有疲累却给了我更多信心。”耳濡目染中，邹市明也在努力跟上师兄的步法，这一切甚至从每天早晨的跑步开始。

过去邹市明最早也就是6点起床，但如今4点半起床的他，每天至少要跑8到10公里，而以前在国家队跑6公里都已经算多了，备战奥运都从未跑过10公里。“有时候，老帕心血来潮，会跑个10多公里。”邹市明和师弟杨连慧一开始跟不上帕奎奥的节奏，“那时候他就会稍微跑慢些等我们。”

36岁的帕奎奥出众的体能让初涉职业拳坛的邹市明有了最直观的感受，“别说心态或者技术方面了，36岁的老帕面对高强度的训练，并不折不扣地完成，这就需要我向他学习。”如今一个多月过去了，邹市明说他的体能已完全可以应付8回合的比赛。

对于帕奎奥的印象，邹市明几乎都是从点滴细微处，慢慢了解的。特别是在职业拳击方面，这位传奇拳手的言传身教让他对职业拳击有了最客观和最直接的认识。

上一场比赛，邹市明因为饮食问题一度影响了自己比赛中的体能，教练罗奇也对此非常不满。“以前长时间备战奥运会把胃都饿小了，现在要把它填大。现在的训练比赛强度要远远高于奥运会，只有吃好了才能有更好的精力。”除了教练专门制定的食谱，帕奎奥一成不变的饮食也让邹市明深有感悟，“他不吃油炸垃圾食物和高脂肪食物，除了果蔬外，每天会食用菲律宾牛肉汤、鸡肉等高蛋白食物，并时常饮用蛋白质饮料避免肌肉流失。”用邹市明的话来总结，“帕奎奥就是一本职业拳手的教科书”，让自己成为真正的职业拳手，“我很享受职业拳手这个称号，以前都是国家队帮你考虑好，太依赖，现在都是自己照顾自己，自己需要更独立。”

帕奎奥夸邹市明进步迅速

与帕奎奥朝夕相处，这样难得的机会也让邹市明每天都选择在结束自己的训练后，还要留在训练场观摩师兄的练习，“帕奎奥的步伐和节奏非常出色，你哪怕是在一旁看他训练都能大有收获。”

在教练罗奇的安排下，两人甚至有两次实战对抗训练。“当然由于他级别比我大，也没有使尽全力，但对我而言受益匪浅，有近距离的较量，很多细节方面有了很多收获。”罗奇认为这段耳濡目染的经历让邹市明也有了变化，“尽管他还没能走出业余模式，但步伐调整、移动、出拳的发力以及体能上都有了进步。”

谈及自己的两位中国师弟，一个多月的接触下来，帕奎奥也知根知底，“邹市明从业余拳击转为职业拳击的时间不长，但是进步很快，而杨连慧的速度快、悟性强。”

当然，有时候邹市明也会有累趴下的感觉，但看看身旁全力以赴的帕奎奥，没有什么再是借口，“他36岁依旧全力以赴，既有亚洲人的速度和灵敏，也不失欧美人的强悍。”

这次菲律宾之行还给邹市明一个最大的感受——帕奎奥几乎以一己之力推动了菲律宾拳击的发展，让这个国家充满浓厚的拳击氛围。

“菲律宾真是没有人不知道帕奎奥的，只要他训练，都是里三层外三层围观。而且他的训练营里有不少类型的选手，陪练的形式也很多。电视台也几乎都有拳击比赛和报道，拳击推广非常成功。”这些亲身感受也让邹市明开始重新思考拳击的意义，“以前的我只想拿冠军，只要是中国人没拿的我都想去拿。如今走到这一步，已经不是去拿冠军这么简单了，我更多的使命是要让明天的中国拳击更好。”

他希望能为拳击在中国的推广、宣传做贡献，“虽然拿了两届奥运冠军，虽然已经32岁结婚生子，但我依旧在努力在拼搏，以自己的实际行动来感染身边更多的人。”

邹市明的这个想法也与帕奎奥有过简单的交流，菲律宾传奇也看好拳击在中国的发展，“中国有庞大的人口，也有邹市明这样优秀的选手，他也在激励越来越多的人投入这项运动。有时候这项运动最需要的就是一个领路人。”

在菲律宾与帕奎奥共同训练的一个月里，邹市明每天凌晨4点半就得起床参加训练，直到下午3点结束，每天至少要跑8到10公里，这样的强度大大超过了邹市明以往在国家队集训的日子，甚至备战奥运时他都从未跑过10公里。