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玩手机丢了命 "低头族"被"绑架"该如何走出困境?

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新华网武汉10月16日电(记者李伟 袁志国)公交、地铁、马路、餐桌、会议室甚至是厕所等场所总有不少人在双眼紧盯手机屏幕,刷微博、聊微信、看新闻、玩游戏……伴随智能手机功能的日益强大,玩手机的“低头族”队伍也越来越壮大。不断看到有人因玩手机丢了命的新闻,令人痛心。“低头族”被手机等现代工具“绑架”,该如何走出困境?

玩手机丢了命

据媒体报道,本月10日,一名湖北十堰17岁女生与同伴外出聚餐时,一边走路一边玩手机,一脚踩空,跌入十五六米深坎不幸身亡。一同伴转身跳下相救,落在深坎中间一个平台上,造成腰椎骨折、右踝骨骨折,现在医院接受治疗。

这样年轻的生命,发生这样的悲剧,令人惋惜、痛心。而生活中,“低头族”对于危险不以为然的事情,并不少见。有人在过马路时,低头看手机而不顾信号灯;国庆期间,网曝一名客运司机在高速上开车斗地主,罔顾全车乘客生命;甚至有粗心爸爸公交车上顾着玩手机,下车时把孩子丢在了车上,差点弄丢孩子;近日,山东航空乘务人员航班飞行过程中玩手机被曝光后停飞,被网友称“这是在拿生命开玩笑”……

机不离手,长时间低头看手机,不少人还为此患上了严重的颈椎病等疾病。不少“手机控”有着在就寝关灯后使用智能手机的习惯,而近距离、昏暗光线环境中,手机强光直射眼睛会视力急速恶化。有专家提醒,长时间盯着手机会导致眼睛干涩,进而诱发炎症和感染,严重的甚至导致失明。

“低头族”被“绑架”

“世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起,你却在玩手机。”据中国互联网络信息中心今年7月发布的统计,今年上半年,我国网民人均每周手机上网时长约12小时;八成手机网民每天至少使用手机上网一次,近六成手机网民每天使用手机上网多次。

“据统计,现代人手机距离身体一般不超出1米,也就是随手可拿到手机的距离。不少人也是走到哪玩到哪,连走路也不放过。”武汉大学互联网科学研究中心主任沈阳教授介绍说。

据记者调查发现,随着网络普及化、手机智能化,一些年轻人、上班族沉迷于上网,随着“控族”的日益壮大和成为“控族”时间的延续,引发出各种各样的后遗症,许多当事人能意识到自身的问题但不能克服。

一些“低头族”因为沉迷手机而影响工作效率,过着“瞎忙”生活,上班期间,坐到电脑前,手机放眼前,时刻准备着查看手机传来的各种提示声,工作只是匆匆“抽空”应付。采访中记者发现,“低头族”多为依赖网络的大学生、年轻上班人群,多数人表示自己离不开网络。然而记者最近也发现,甚至不少逾45岁的中老年人也开始逐渐变成“手机控”“低头族”。

武汉康德同济心理咨询专家、湖北省高级心理咨询师周瑜说:“现代人依赖网络、依赖手机是因为被时代裹挟着,不得不依赖,甚至可以说是被绑架着向前走。如果没有网络,就会容易感觉 掉链子 ,因为社交狭窄,获取信息的渠道不足。因此,不得不多通过网络,让自己不至于落伍,不至于在周围的人群互动中 out 。”

如何走出“绑架”困境?

心理咨询专家认为,现代人尤其是过于依赖网络的年轻“低头族”,应适当克制使用手机,关掉网络,回归现实生活。在手机使用这个“跷跷板”上玩好平衡,把握自己,让生活变得张弛有度。

沈阳教授认为,手机开发应用上需增加使用计时、统计、提醒等功能。当用户使用到一定时间,应给予提醒;要关注手机用户良好习惯的培养,如手机软件如何正确使用、使用时应注意的问题等。

“目前高校课程这一方面相对缺失,今后教育需要逐步填补,以提高人们的电子产品的使用素养。”沈阳说。

心理咨询专家建议:微博等网络客户端只关注对自己有用的信息,不要让自己成为信息的“储存场”甚至“垃圾场”。

(原标题:玩手机丢了命 "低头族"被"绑架"该如何走出困境?)

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