秦茂堂今年111岁,是上海最高龄的男寿星,由于小区楼下有小河凉亭,还可以望见真如塔,去年老人还常常下楼走走。
然而,今年1月,老人不慎摔了一跤,造成股骨颈骨折,至今卧床不能起身。
秦茂堂的饮食以素食为主,早上吃豆奶、麦片、馒头之类;中午吃蔬菜或豆制品;晚上则爱吃一碗面疙瘩。
在摔跤以前,秦茂堂有一张“作息时间表”:每天早上7:30起床,晚上7:30睡觉,睡足12个小时;早饭后到小区散步;午餐后午睡,然后看电视、玩麻将或者读点书。
114岁的女寿星李素清去年曾患肺炎,如今已完全康复,神采奕奕。李素清现由女儿悉心照料,至今无“三高”和中风病史,她的视力也不错,有时还能看看报。她的家人说,老人至今还能背《百家姓》。
李素清的食谱或许是长寿的原因之一:早上食用牛奶、鸡蛋、核桃粉;中午和晚上都是荤素搭配。值得一提的是,李素清一直保持着喝牛奶的习惯,几十年不变。家人说,她摔过好几回跤,却从未骨折,或许就和老人长期饮用牛奶有关。此外,李素清还喜欢喝绿茶。
童心未泯是李素清高寿的另一大原因。她爱看少儿节目,也喜欢玩玩具,有时女儿半夜醒来,发现母亲还没睡着,专心致志地摆弄奥特曼。
李素清
喜欢喝牛奶、玩奥特曼
秦茂堂
每天睡足12个小时