新华社记者王学涛、刘翔霄
种了一辈子地，倪二女晚年成了“红人”。时常有游人登门拜访，听这位百岁老人讲衣食起居。
“农家人就是吃粗粮，儿媳妇做啥我吃啥，不挑食，不多吃。”记者见到倪二女时，她正盘腿坐在炕上缝棉马甲，虽然已１０３岁，但她精神矍铄、手脚麻利。“闲不住，天冷了，做件衣服先预备着。”
像倪二女这样的长寿老人在山西阳高县还有。这个地处山西、内蒙古、河北交界处的县城是养生长寿之地，全县８０岁以上老人有７５００多名，占全县总人口的２．６％。
这个黄土高原上的小城有何长寿奥秘？
记者走访多位百岁老人发现，他们有按时起居的好习惯，在饮食上节制，而且许多百岁老人四十多年不吃晚饭，当地有“夜饭少吃，能活九十”的说法。
事实上，阳高人居住的自然环境在煤炭大省山西罕见，当地人概括为：天蓝、地绿、水清、气候宜人。
虽然阳高身处“煤都”大同，但它是无煤县，一年中空气质量达标天数占９５％以上。经过几十年造林绿化，阳高县林地面积达１１８．３万亩，占国土总面积的４７．２％，堪称“塞上绿洲”。
此外，在产业资源方面，阳高地处北纬３９度高纬度地区，是世界公认的适宜生物生长的“黄金纬度带”，物产丰富而且品质优良。
以萝卜为例，当地居民史亮说，白萝卜、黄萝卜、胡萝卜、心美萝卜等在当地应有尽有，民间流传着“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方”的说法。
乘车奔驰在塞外高原的公路上，远远可以看到外长城的身影，脚下是桑干河滋养的肥沃土地，村民在田间地头忙碌。
除了宜居的自然条件，老人健康长寿还离不开良好的社会环境。“家有一老，如有一宝”，子女不把老人看成是累赘，而是当成家庭的荣耀。家有高寿者，子女在社会上会受到人们的尊重。
为了方便村民锻炼身体，阳高县在城乡建起了５０多个健身辅导站点，参加体育锻炼的人数达到总人口的３９％。其中龙泉镇曾被国家农业部、体育总局授予“全国亿万农民健身活动先进乡镇”称号。
随着我国逐渐步入老龄化社会，养老养生问题成为社会各界关注焦点，“长寿之乡”阳高迎来了商机。今年９月初，世界养生大会在阳高召开，“长寿之国”瑞典与阳高签署了养生合作协议。目前，第一座投资２．４８亿元集农业与养生养老为一体的示范园区正在建设。
阳高县委书记解先文说，“回归自然、平和人生、绿色生态、养生阳高”是当地奋斗目标。
(原标题：黄土高原“长寿之乡”的养生之道)
本文来源：新华网
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