二十式 单鞭
1、重心在左腿,右脚跟外转45 ;两手臂胸前相叠斜向交叉,左臂上,右臂下;目视左手。
2、右脚跟外转45 落实;右肘向后拉;同时,左手向前伸。
3、重心在右脚;身体左转90 ,面向正西;右手臂平右肩伸于身前,曲肘,拱腕向前手心朝后;左手随体转伸掌至左身前,与身形调顺;目视右手。
技术要领
单鞭动作的过程,要突出“含胸”。
实战用法
如敌方在我身后突施抱擒技,借助敌手两臂合力抱擒之力,我即“含胸”,以脊背靠住,右肘沿右肋向身后敌手的心脏击之。
解注说明
参阅第三式单鞭。