打呼噜者更易患青光眼

与没有睡眠呼吸问题的人相比，睡眠呼吸暂停患者确诊后五年中，患开角型青光眼（最常见的一种青光眼）的危险增加一点六七倍。研究人员表示，青光眼是仅次于白内障致失明的第二大原因。虽然已有早期研究发现，青光眼在睡眠呼吸暂停患者中更普遍，新研究证实，睡眠呼吸暂停是青光眼的一大独立风险因素。

身体周刊记者 屠俊

很多中年发胖的人，会出现睡觉打呼噜的情况，除了让身边的人睡得不安稳之外，似乎也没什么大毛病，但最新的研究表明，这可能会影响视力。据美国“新闻提要和全球新闻网”报道，台湾的研究人员近日发表研究结果称，有睡眠呼吸暂停症状而导致鼾声如雷的人，患上眼部疾病——青光眼的可能性接近普通人的两倍。

事实上，据英国《每日邮报》报道，很多看似无关紧要的症状都是疾病的重要指针，比如脚扭伤可以导致头疼，失眠会增加患癌风险。

打鼾与青光眼

在一项发表在《眼科学》杂志上的新研究中，中国台湾台北医科大学教授林恒庆和同事对1000多名40岁以上的睡眠呼吸暂停患者进行了研究。结果发现，与没有睡眠呼吸问题的人相比，睡眠呼吸暂停患者确诊后5年中，罹患开角型青光眼（最常见的一种青光眼）的危险增加1.67倍。研究人员表示，青光眼是仅次于白内障导致失明的第二大原因。虽然已有早期研究发现，青光眼在睡眠呼吸暂停患者中更普遍，但此项新研究则证实，睡眠呼吸暂停是青光眼的一大独立风险因素。

而所谓“睡眠呼吸暂停综合征”是指睡觉时出现打呼噜、憋气、窒息、呼吸暂停等症状。打呼噜与睡眠呼吸暂停综合征的关系是很紧密的。几乎所有的睡眠呼吸暂停综合征的患者都打呼噜，所以打呼噜是睡眠呼吸暂停综合征的一个重要的先兆。

因此，研究人员提醒，睡眠呼吸暂停与青光眼都是临床上常见的疾病，但两者之间的关联性值得进一步重视。特别是对40岁以上的中老年人来说，一旦出现睡觉打鼾、睡觉时感到憋气、睡眠质量差等，在检查睡眠问题的同时，还要定期筛查眼部疾病，以便早发现、早诊治。

打鼾或因动脉阻塞

此外，鼾声可能是睡眠呼吸发生问题的一种警讯，打呼表示入睡时呼吸道变窄，导致呼吸有阻塞暂停的现象，这会升高动脉硬化风险，从而增加患心脑血管病的几率。

不久前美国亚利桑那州联合会议(Combined Sections Meeting)上的一份研究指出，睡觉打鼾的人比抽烟、肥胖或有高胆固醇的人患心血管疾病风险更高。来自底特律亨利·福特医院(Henry Ford Hospital)的研究领导人罗伯特·迪布(Robert Deeb)表示，患者不应忽略打鼾的症状，因为这跟高血压一样都可能危及心血管健康。研究表明：打鼾的振动造成的创伤可能会导致炎症，从而造成打鼾的人颈动脉内膜中层厚度较没有打鼾的人厚得多，这表示他们有更高的动脉粥样硬化风险。

动脉粥样硬化是一个稳定期与不稳定期交替的过程，这一过程取决于硬化斑块的稳定性或易损性，稳定斑块和易损斑块在一定因素作用下可以互相转化。并非所有的斑块都会威胁到人类的健康，约有10%的斑块会越长越大，在不良诱因下，会由稳定斑块转变为易损斑块。压力大节奏快的工作状态、过度吸烟饮酒、过度摄入高脂肪高蛋白的食物、不良的作息时间等都是稳定斑块转化为易损斑块的不良诱因。所以为了防止稳定斑块向易损斑块的转化，高危人群应该养成良好的生活习惯，合理安排日常的工作和生活，调整饮食结构，积极参加体育锻炼，尽量避免上述不良诱因的出现，并且定期检查血管、血压、血脂。

专家提醒，无论打鼾的人血脂、血糖、血压是否正常，都同样面临着患心脑血管病的风险，这份研究再次证明：别以为只是打鼾就可以忽略不管，一旦发现伴侣有打鼾的现象，应让其及时寻求治疗，以免导致更严重的后果。

脚踝扭伤致头痛

头和脚虽然各自处于身体的两端，但是脚踝的扭伤或者损坏可能会导致经常性头痛。这是因为踝关节损伤导致我们需要改变步行方式以保护受损关节所致。

在关节治愈之前，我们可能要以这种方式继续走几个月甚至几年，而在这期间，膝盖、臀部、颈部以及头部不处于一条直线上。“身体的运动模式发生变化，从而像多米诺骨牌一样影响了整个身体状况。”奥克汉普顿整脊诊所的詹姆斯·迈尔斯（James Myers）说，“举例来说，上下楼梯时，脚踝因为受伤带来疼痛以及身体限制会让你下意识地抬起脚趾。你往往会将周身的重量压在那条好腿上，每当你向前一步，都会拱起后背，抬高肩膀，头会向后倾斜。”

他解释说，这可能会导致所谓颈源性头痛（由颈部神经受刺激而引起的头痛），而这种症状也可能是由于上背部、肩膀和颈部长期过度劳累所致。英国整形外科足部及脚踝协会顾问、脚及脚踝矫形医生詹姆斯·里奇（James Ritchie），补充说：“有些脚踝受伤的人，也容易患上头痛，但还没有足够的证据证实这之间的关系。”

失眠增加患癌风险

没有得到足够的睡眠，不仅让你在第二天有起床气，也会增加患癌风险。睡眠与癌症息息相关，经常性睡眠不足6小时，会增大诱发癌症的几率。人体的健康与其自身的免疫力密切相关，而决定人体健康的一个很重要的因素就是睡眠。发生癌变的细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是人在睡眠中进行的，一旦睡眠规律发生紊乱，机体就很难控制其裂变，以至最后在外在因素的作用下出现癌性突变。

发表在《癌症》杂志上的研究报告指出，具有睡眠问题的男性患前列腺癌的比例可能是那些睡眠良好人群的两倍。在这项新研究中，研究人员以2100多名67-96岁的冰岛男性为对象，研究睡眠对前列腺癌风险的影响。他们首先调查了这些研究对象的睡眠质量，发现其中14.4%的人存在严重或非常严重的睡眠问题，包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。这些人参与研究时均未患前列腺癌，但跟踪研究5年后，其中6.4%的人罹患前列腺癌。在考虑了年龄等影响因素后，研究人员发现，睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险，是没有睡眠问题的2.1倍。研究人员表示，如果这一结果得到进一步验证，那么要降低罹患前列腺癌的风险，睡眠也许是一个潜在的干预目标。

另外，日本的一项研究发现，与睡足7小时的女性相比，每晚仅睡6小时或不足6小时的女性患乳腺癌的风险高达62%。而平均每晚睡9小时的女性，其患乳腺癌的风险则降低28%。该研究为“充足睡眠是预防乳腺癌最重要因素之一”这一观点提供了强有力的支持。乳腺癌最初多为乳腺肿块、乳腺增生，其致病的因素一直是各国医疗机构的科研方向。国际癌症研究机构（IARC）的最新研究显示，护士、空中服务员等常上夜班而无法正常睡眠的人，患乳腺疾病的几率高出正常作息人群48%。该机构对北欧航空公司空中服务员进行跟踪调查显示，她们工作时饱受时差和睡眠不定之苦，退休后，有些患乳腺增生的人员，随着睡眠的充足，病情竟然有了很大的改善。

冰岛的癌症协会则说，睡眠不足可能会导致褪黑激素水平降低，这种激素在夜间释放，并让人产生想要入睡的感觉，而失眠可能是由于夜间暴露在亮光中所致，包括床头灯或电视，这些亮光会防止褪黑激素的释放，失眠症患者更应该避免这些夜间光。另外，褪黑激素可能有助于抑制肿瘤的生长，相反，这种激素水平的降低，可能会增加患癌症的风险。