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新华网合肥８月９日电（记者 马姝瑞）即使已然立秋，高温天仍将肆虐。据中央气象台预报，南方地区４０ 以上区域还将大幅增加。如何做好相关防暑降温和安全工作，对此，安徽省气象台专家建议公众，从衣食住行四个方面“全方位”防暑。
安徽省气象台副台长、首席预报员谢亦峰说，首先从衣的方面，建议大家尽量不要选择深色衣服，要选择吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服；贴身衣服最好用纯棉、丝绸制品，尽量不要穿化纤衣服。同时，根据环境及时为老人、孩子增减衣服，如室内空调温度过低时，可适当增加衣物，并注意室外防晒。
“而在食的方面，可以注意补充一些营养素，比如蛋白质、维生素、清热利湿的水果，特别是要注意科学喝水，做到 不欲极渴而饮，饮不过多 。”谢亦峰说，“同时，在住的方面，合理启闭门窗，在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热辐射，就能使居室变得较为凉爽。”
此外，专家还提示，要尽量避免高温天气出门；早晨可适当早起晨练，增加抵抗力；开车时，要保持足够的睡眠时间以确保精力充沛；时刻留意水温等车辆警示灯，警惕车辆“自燃”“自爆”。
“特别是要提示广大车主，不宜戴颜色太深的墨镜。因为在高温天气下，沥青路面被阳光暴晒后容易产生 虚光 ，让驾驶员出现幻视，严重影响行车安全。”谢亦峰说。
(原标题：高温仍将肆虐 专家支招衣食住行“全方位”防暑保平安)
本文来源：新华网
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王晓易_NE0011
