据《心灵咖啡》报道,不知不觉间,“倾诉能力”在职场白领们中正在一点点地丧失,人们渐渐发现,倾诉绝不等同于简单地说话,但不倾诉不等于没压力,是要找寻压力的源头,还是找到倾诉的出口。对比一番后,更多的人选择了后者。倾诉到底有多难?
向谁倾诉最安全?把这个问题抛给自己,你能给出的答案会是什么?
那些关于倾诉的困惑
你所熟悉的情景之一——club
华灯初上的街头,霓虹闪烁,拥堵的道路被人、车扰乱了。再晚些时间,寂寞的人们走进了歌舞升平的club里,那是一个让你忘情舞蹈呈癫狂状的地方,不用倾诉,只要舞动、挥汗、声嘶力竭地歌唱,压在心头的情绪就会被释放。
你所熟悉的情景之二——办公室
周五下午,同事们准时准点跑出办公室,和恋人、爱人、朋友、家人去度周末,办公室难得清闲下来,空荡荡的空间里,只有你一人。坐在显示器前面,听着和缓的音乐,一个人发呆,工作上的压力让你看不到未来的希望,更不要说在一个陌生的城市里安家。你不知道是不是大多数人都如你一样,有着如此的困惑,你的眼泪在眼眶里转了又转,终于,你在空白的一张纸上写下了这几个字:我该向谁倾诉呢?
你所熟悉的情景之三——沙滩
北方的城市早已过了看海的季节,周遭的人们都抢占了最好的时间段去度假,唯有你,选择在微凉的时候出逃,目的地是一直未变的海边。独自驾车,走在高速公路上,车子不知不觉地超过了120迈,你听着涅的呐喊……3小时后,你已面朝大海,却没有春暖花开。坐在沙滩上,你留下的是一个孤独思索的背景,人们成双成对地从你身后走过,他们在猜测:你在想什么?你在猜测:他们的困惑都会倾诉给身边亲近的那个人吗?
你所熟悉的情景之四——“发泄公司”
发泄公司,该是21世纪初的产物了。在那里花些钱,摔几个盘子,在“噼里啪啦”的响声中,你可以忽略自己的哭声。那是一个相对安全的地方,没有人会嘲笑你的任何举动,你突然发现,原来肢体语言的表达,也可以成为倾诉的出口,于是你长吁一口气。
你所熟悉的情景之五——部落格日志
在部落格尚未盛行之前,你有6大本手写日记。不管生活中发生了什么事,开心也好,伤心也罢,日记里的你都真实坦露。有日记的日子,你还是个读书的孩子。后来,你步入职场了,记日记变成了一种奢侈的愿望,好在出现了部落格。你不需要有超人的点击率以及众好友的评论,你屏蔽了所有可以与外界沟通的途径,就连你身边最亲近的人都不知道属于你自己的那个网络空间。你的内心得到了很大满足,因为你有你的情感出口。
点评:在烦恼憋闷的时候,做些什么调节,不同的人的确有着不同的排序。倾诉,在有的人心中是首选,有的人则永远不会想起。“倾诉到底有没有用”这并不是问题,找到合适的对象,倾诉一定是有效的,问题的关键在于“有效倾诉”需要满足一些条件。
人在倾诉的时候,背后的需要是不同的,简单来说可以划分为寻求情感支持和信息支持。比如你已经决定辞职创业,踏上这条路后,面对未知你还是常常感到紧张、迷茫。这时你其实并不需要具体的建议方法,如果倾听者能够提醒你一直是很出色的、信任你,你就会跳出不安,重拾信心。另一情况,假如你很犹豫是继续打工还是自己创业,无法做决定,此时你需要的就不仅是情感支持,更希望别人给你一些建议、分析,即信息支持。
所以,一个让人舒服的倾诉过程,至少会满足以下条件之一:倾听者在态度上与你立场相似,让你感到被支持、理解;倾听者可以带给你启发。
Part2.想倾诉,为什么这么难?
人越长大,越困惑!倾诉处处是隐患,也许你没来得及总结这些隐患,那就来看看我们的总结吧。
向家人倾诉的隐患:不管是工作上的压力,还是感情出了变故,大多数职场人都不会选择向家人倾诉。这其中的理由,绝不是因为不信任,只是人们明白这个道理,以家人的能力是无法掌控事情的发展态势的,与其让他们跟着紧张,不如学会一个人扛。
向同事倾诉的隐患:人在职场如在江湖,江湖险恶是古人留下的警讯,不得不信。把工作的压力告诉同事,说不准这就会成为一个把柄,握在了别人的手心里;把私人的情感暴露出来,也许就会在公司里传得满城风雨,这样自己将会陷入更为被动的状态。
向闺蜜好友倾诉的隐患:你们是上学时的好哥们儿、好姐妹,但分开的日子早已超过了在一起的时间,环境对人的改造是不置可否的现实,当你试图用你们以前的方式向TA倾诉时,你骤然发现,TA早已不是你想象的那个样子。
向陌生人倾诉的隐患:BBS、网络聊天室,这些都是上个世纪给我们留下的记忆,一直沿袭到今天。网络聊天,相对于向熟悉的人倾诉来说,是安全的,但却很难找到志同道合的同伴,能从内心给你所需要的能量。
点评:理想的倾诉对象会是情感支持者或者思想启发者,当然两者都是最好。
有适合的倾诉对象,就会有不适合的。上面的总结提示我们当倾诉的结果可能:一、给他人平添很大的忧虑,二、授人以柄,三、对牛弹琴时,应该慎重。
另一方面,一个人觉得倾诉是否有用,愿不愿尝试,很大程度与他对效果的期望有关。心理咨询的过程中有一个有趣的现象,当当事人不对咨询师抱有很大的期待时,反而容易取得好的效果。找人倾诉同样是这样,有些人的心态是在找“救世主”,希望找个人说说,烦恼就全没了,在这种期望下,他很容易感到多数人都满足不了他的需求,于是断定倾诉是没用的。相反,如果你把解决烦恼的责任扛回自己的肩膀,把其他人看作是资源,只要交流中能出现一些火花,释放一点坏情绪就好,抱着这种心态,你就会发现很多人都能给你帮助和启迪,于是也就越愿意和人倾诉。
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