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招对于每天在办公室工作的人来说，坐着练习一些动作可以释放身体的紧张感，让由于久坐而僵硬的身体部位重获活动。双手交叉，然后双臂向前伸直，手掌向外翻出，感受手臂和背部上方的拉伸，保持这 [更多]
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椅背 肘部 拉伸 右侧 |
东方早报
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