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关于“有氧运动”的新闻

• 办公室健康操|超燃脂的有氧运动教程来了，陈一冰的这3种方法助你有效减脂

  Thu May 30 08:39:19 CST 2019 0

  什么叫有氧运动？有氧运动有哪些好处？快来听听奥运冠军陈一冰怎么说！有氧运动的全名是有氧代谢运动。

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• “有氧运动之父”谈健康运动

  Wed Nov 14 00:00:00 CST 2018 0

  

  近日，在北京房山青龙湖镇，库珀生命湖有氧公园启动仪式正在进行。87岁的肯尼斯·库珀博士和84岁的妻子米莉身着运动套装，携手而立。（见图）库珀被称为“世界有氧运动之父”，是美国前总统小布什的私人医生，也是世界运动与公共健康领域的先驱和预防医学权威。

• 台媒：运动流汗可预防失智 专家建议多做有氧运动

  Mon Dec 04 14:59:00 CST 2017 0

  中新网12月4日电 台湾《联合报》4日刊文称，研究发现，运动能够提高中老年人的认知功能。值得注意的是，运动应该越早越好，不能等到退休后，才开始运动。如果等到50、60岁才运动，则效果有限，较难预防老年失智症。

• 青少年每天应有氧运动半小时以上

  Tue May 30 02:23:55 CST 2017 0

  本报长沙讯　前踢、下劈、后旋踢……一连串的跆拳道动作，小朋友挥拳、踢腿劲道十足。5月28日，在湖南省运动促进儿童学习能力和生长发育公益活动上，专家呼吁关注青少年身心全面健康成长，引导青少年培养1-2项有氧运动习惯。

• 减肥不能只靠有氧运动

  Sat Sep 17 10:15:03 CST 2016 0

  

  在健身房的跑步机、单车区可以看到很多男生女生，但在无氧器械区里就只看见男生。很多女生去健身的目的都是减肥，但是她们都不会做重量训练，事实上，重量训练对于减肥来说是非常重要的。从传统意义上说，减肥最经典的方法是长时间的耐力性运动，主要表现为训练量很大，强度中等偏低，甚至于是低强度。

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• 有氧运动或可延缓衰老

  Sat Aug 06 11:07:11 CST 2016 0

  

  慢跑、骑自行车等有氧运动一直被认为是减肥和改善心血管功能的有效方法。比利时科学家最近研究显示，有氧运动还可能防止脱氧核糖核酸（DNA）“磨损”，从而延缓人体衰老。DNA存在于染色体中，每条染色体两端各有一个起保护作用、类似帽子的端粒。

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• 有氧运动比力量训练更健脑？

  Sat Apr 02 08:31:26 CST 2016 0

  哪些运动健身又健脑？据《纽约时报》报道，最近科学家们首次将不同类型的运动——跑步、力量训练和高强度间歇训练对神经系统的影响进行比较。结果令人惊讶：想要促进大脑的长期健康，剧烈运动可能并非最佳选择。这项本月发表在《生理学杂志》上的新研究称，芬兰于韦斯屈莱大学和其他机构研究人员收集了一大群成年雄性大鼠，并给它们注射了一种可以标记新生脑细胞的物质，然后将其分为数组，让它们分别进行不同的运动项目，另外还设置了一组保持不运动的动物作为对照组。

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• 什么有氧运动见效最快？

  Tue Jun 16 09:19:34 CST 2015 0

  

  最早接触这项运动，也许能够追溯回儿童时期，手握绳子两端，任自己凭空伸出双翅，在绳子划过脚底时轻快地跳跃起来。没想到这项古老的运动，如今也成了有氧运动的代表作。只要每天持续跳30分钟以上，就能有效燃脂并且消耗热量。

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• 多做有氧运动改善脂肪肝

  Sat May 30 13:09:53 CST 2015 0

  本报讯 （记者解金钊）脂肪肝可通过运动得到改善，但运动方法不当反而会有副作用。本市第二人民医院副院长宓余强提示，中等强度的有氧运动，对治疗脂肪肝有帮助，剧烈运动、高强度运动，会加重肝脏负担。脂肪肝是由肝细胞内脂肪含量过多引起的肝脏病变，中等强度的有氧运动，有利于肝脏内脂肪的消退。

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• 骑车是黄金有氧运动！提高心肺耐力、锻炼下肢肌肉力量

  Wed Mar 18 14:46:00 CST 2015 0

  春暖花开的季节，最适合骑车踏青，一边享受温暖的阳光，一边欣赏沿途风景，还能锻炼身体。骑车被称为“黄金有氧运动”，它能提高人体的心肺耐力、下肢肌肉力量、协调性、平衡能力，还能减轻压力。然而，如果骑车方法不当，身体会很“受伤”。

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• 10招加快新陈代谢：有氧运动、每天喝冰水

  Mon Dec 29 14:34:00 CST 2014 0

  

  孩子的新陈代谢是最快的，随着年龄的增长，新陈代谢会慢下来，特别是过了40岁，会明显减弱。日前，美国“网络医学博士”网站推荐了10种提高新陈代谢的方法：1.锻炼肌肉。

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• 有氧运动有助延年益寿

  Mon Oct 28 11:03:41 CST 2013 0

  【西班牙《阿贝赛报》10月26日报道】英国《生理学杂志》半月刊最近发表的一项研究显示，跑步、室内团体自行车训练等有氧运动能够减少心脏病的发病率，有助于延年益寿。有了这项研究结果作为理论支持，有氧运动爱好者尽可以放心大胆地继续锻炼，而不用担心高强度运动可能给身体带来的较大不利影响。

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• 台湾“银发有氧运动班”：最年轻的80岁（图）

  Mon Oct 14 14:22:00 CST 2013 0

  中新网10月14日电 据台湾《中国时报》报道，13日为农历重阳节，台湾新北市弘道老人福利基金会双和志工站首次在中和区祥和山庄举办“银发有氧成果发表会”，共有14位长者报名参加。高龄95岁的陈金秀说：“以前很少运动，现在一群人聚在一起运动，更觉得有趣。

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• 瑜伽、有氧运动、力量训练，打造健康肉感美

  Wed Sep 18 06:29:27 CST 2013 0

  “漫消费”坐标：全民健身已经成时尚，你还没有workout？“漫消费”能量：俗话说，春天不减肥，夏天徒伤悲，其实这句话放之四季而皆准。不要因为秋天来了就以为可以放松下来猛贴秋膘，这样只会是恶性循环。到中航健身会看一看，你会发现很多朝九晚五的白领们下班都会直接到这里报到，全民健身已经成为新的时尚，有氧运动、瑜伽塑形、力量训练，运动的方式有很多，关键是看你如何选择，双节长假不愿意出门去和旅游大军们挤独木桥，到健身房开始一项新兴趣也不错。

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• 香港大学研究指有氧运动有助改善思觉失调

  Tue Aug 27 23:10:00 CST 2013 0

  人民网8月27日电 香港大学近期的一项研究发现，有氧运动有助于改善思觉失调病人的认知功能。港大方面表示，参与研究的56位病人，被随机分到有氧运动组或对照组，即维持现有治疗。研究显示，有氧运动组的病人经过12个星期的运动后，患者的大脑皮层厚度明显增加，工作记忆提升35%，记忆力比维持现有治疗的病人有明显提升，对照组患者，即维持现有治疗的病人，记忆力则下降6%。

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• 有氧运动不是减肥的最佳方法

  Fri Mar 01 02:14:13 CST 2013 0

  　　无论你是想减少脂肪、增加肌肉或者两者兼有，力量训练都应该是核心项目，而不是大众认为的有氧运动。　　现在很多人认为，进行稳态训练（如慢跑）是消耗热量和增进心血管健康的最佳手段。你是否用过跑步机呢？要消耗300卡（约1256焦）热量你可能要跑上45分钟。有意思的是，这个数值只是你在跑步机上45分钟消耗的总热量。

• 有氧运动

  Tue Mar 13 03:22:10 CST 2012 0

  3月3日，红领巾公园，三位市民在健身。投稿网址：http://www.bjnews.com.cn/script/zt/aipai/投稿邮箱：bjpaike@sina.com

  张哲 有氧