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招拉伸是一项自然、放松的运动，拉伸的同时可以让人精神焕发，当然也要注意姿势和方法正确。拉伸动作需要跟着感觉走，而不要试图挑战自己的极限，在此介绍仰面平躺位置的腿脚拉伸动作。仰面躺好 [更多]
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拉伸 腿脚 仰面 左腿膝盖 |
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