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（原标题：百科学院：喝益生菌、乳酸菌饮料对肠道有好处？）
一般来说牛奶、谷物、蔬菜和水果发酵后会产生大量细菌。其中一些细菌在发酵过程中能产生乳酸和其他化学物质，所以称它们为乳酸菌。而那些能活着到达肠道 、有足够数量繁殖，并且要对人体起到有益作用的乳酸菌才能叫做“益生菌”。
益生菌中常见菌种主要是乳酸杆菌和双歧杆菌，它们耐酸性强可活着到达肠道，在最大程度上抑制有害细菌的繁殖，减少它们的数量，从而促进肠道健康。使发生肠 道功能紊乱或其他肠道疾病的可能性大大降低。
所以乳酸菌饮料能否起上述养生作用，最关键因素还得看饮料中细菌种类和活性数量。一般来说成年人每天可摄入大约300亿个益生菌。一瓶500毫升乳酸菌饮料含大概含1000多亿活性乳酸菌，喝一瓶乳酸菌饮料所获得的活菌数是能满足人体需要的。
但是饮料里还含有大量热量，还有糖分、香精添加剂等等。使劲儿喝只会让你越喝越胖。所以即使饮料里益生菌都是活的，它可能也是美丽的糖衣炮弹，减肥的同学应该限量饮用才好。
(原标题：百科学院：喝益生菌、乳酸菌饮料对肠道有好处？)
本文来源：新华社新媒体专线
责任编辑：
王晓易_NE0011
