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贪凉易伤风

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芒种节气的到来,意味着夏季炎热的气候逐渐开始了,要注意晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,振奋精神。可是千万要注意,一定要避开太阳直射,注意防暑。中午最好能小睡一会,时间以30分钟至1个小时为宜,以解除疲劳,利于健康。注意不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧,也不要大汗而光膀吹风。

同时,芒种过后,中午时天气更热,人也容易出汗,所以衣服一定要勤洗勤换。为了避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿”,容易滋生痤疮。

进入芒种,雨水较多,湿度加大,高温环境下人们汗腺打开,毛孔疏松,如果贪图凉快,在洗浴后不等擦干肌肤就吹电风扇,容易引起“热伤风”,症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,个别患者还会出现呕吐、腹泻症状。生病期间可以多食用清热去火的食物,比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等,同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食等。

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