早报记者 张婧
屠格涅夫说,时间有时候像鸟一样飞着,有时候像蛆一样地爬着,要是一个人连时间究竟过得快还是过得慢也不觉得,他便是幸福的了。
19年前,从蒋守纲成为上海老年长跑队的创始人开始,用脚丈量上海宝山行知公园成了他和伙伴们的必修课。他就在跑步中体会着这种幸福,这些年,长跑队从几个人发展到几百人,幸福也在这个小天地中蔓延。或许,他们无法用一个很酷或者听上去高深莫测的词汇,来准确描述跑步这项运动。但是对他们来说,跑步就是生活中真真切切的一部分,甚至慢慢成为不可或缺的一部分。从跑步中,他们体会到最纯粹的快乐和满足。用蒋守纲的话说,那种愉悦的感觉,是别人给你十万块钱都体会不到的。
队员从几个到几百个
凌晨2点半,整个城市刚刚熟睡,上海老年长跑队队员66岁的王根生已经准备起床。因为有老人需要照顾,5点钟出门跑步前,他会把水烧开,要烧的菜洗好,准备好早餐的豆浆。6年前,王根生退休回家,开始跑步,也是从那时起,他的作息时间变成晚上6点上床睡觉,凌晨2点半准时起床,“八个小时的睡眠总归要保证好。”
王根生跑步的原因并不复杂。退休前,他去做了体检,甘油三酯偏高,在医生的建议下,他开始跑步。之前,王根生从来没有跑步的习惯,也根本不会跑步。最开始,他跑上一百米就坚持不住,喉咙里好像含着一口痰,吐不出来,也咽不下去,很不舒服。现在,让他跑半程马拉松也完全不成问题,“跑步是个很廉价却十分实用的锻炼方式,我已经66岁了,但是感觉身体比退休之前还要好。”
和王根生一样,为健康而跑,是这支上海老年长跑队中绝大部分人的共识,也是这支长跑队成立的初衷。“身体好就是福气,健康的理念在我们队每个人的心里很强烈,大家希望晚年生活能更加幸福。”蒋守纲说,1994年上海老年长跑队成立,起初只是几个老人家为了健身,聚在一起跑步,凑个热闹。没想到,这支队伍空前壮大到200多人。清晨5时,他们就会在各自就近的公园,结伴而行,每天11公里,除非大雨,从不间断。每到周末,他们还会到大宁公园集中训练。如果要为马拉松做准备,他们还要定期举行一些强化训练,邀请专业人士为队员上课。
在刚结束的上海马拉松赛上,上海老年长跑队在包括半程马拉松、全程马拉松、健康跑在内的项目上报名了200多人,全马约40人、半马约80人、健康跑将近100人。为了报名,蒋守纲和几位队友甚至半夜去排队,他说,要是报不上,大家该有多么失望。
从1994年建队以来,上海老年长跑队从几个人发展到几百人,蒋守纲很高兴,但是作为队长,每到为大家组织活动时,他就会有些犯难,因为向有关部门申请经费并不容易,有时候为了一次活动,他要到某些部门跑很多次。在外人面前,蒋守纲会笑着叫自己“讨饭队长”。今年上海国际马拉松赛前,上海老年长跑队得到了一家丹麦乳业公司的赞助,而这居然是他们建队以来得到的第一笔企业赞助。
一封写给台北市长的信
这些年,上海老年长跑队先后将足迹留在了北京、大连、上海、厦门、杭州、郑州、西藏、香港、澳门、首尔等各类马拉松比赛中。四年前,蒋守纲带着21位平均年龄接近60岁的上海老人,站到了布达拉宫前,在立下“生死状”后,这些老人不仅都完成了拉萨国际马拉松挑战赛,参加半程马拉松的19人,还全部都跑进了前100名。回到上海后,蒋守纲收到了一张来自喜马拉雅山的明信片,央视著名主持人韩乔生在上面写道,“您带着63岁的身躯来到世界屋脊,带着一颗36岁的心脏回到上海。祝您越活越年轻,越活越健康。”
和明信片一起被珍藏的还有老蒋身着刘翔赠送的T恤衫的照片,以及一封写给台北市市长郝龙斌的信……2010年,上海老年长跑队打算到台湾参加马拉松,但是因为自由行没有开放,组委会最初谢绝了他们的请求。于是蒋守纲写信给郝龙斌,最终得到答复:欢迎上海的长跑爱好者来台北。那次,35位上海老年长跑队的队员一起去了宝岛台湾。
对上海老年长跑队来说,这些都是珍贵的回忆和财富,但是收获又何止这么多。
“开始跑步的时候,我的跑步姿势是学习电视里的刘翔,用脚尖跑,跑得很熟练了,队长他们看到说这个姿势不好,对膝关节的冲击力很大,时间也跑不长,容易抽筋,很多人就和我一起跑,帮我改正姿势,直到我改正过来为止。”王根生说他很感谢大家,在这支队伍里,大家互相帮助,十分和气,无论谁有困难,大家都会尽力帮助,就像一个大家庭。事实上,他也是其中的一员,无论是跑马拉松,还是平时的强化训练,王根生从来都是背着相机跑步,而且只参加半程,因为他要提前抵达,为队友记录珍贵的瞬间。
“长跑很吃苦的,没有毅力是坚持不下来的。”万小根今年60岁,跑步的历史六七年,是人们口中的“万组长”,他说在跑步这样的运动中,团队的鼓励很重要,“有个女同志,血压高,大家就都跑得慢下来,陪着她,一边跑一边安慰她,提醒她跑得慢一点,不要着急。有的时候在家里心情不好,通过锻炼、大家的交流,心情就好了很多。”在蒋守纲看来,跑步还是一种社交,“见面的时候,问问对方, 你今天跑步了吗? 我今天跑了多少 ……聊天的话题也多了。”
拉着儿子、女婿一起跑
对于上海老年长跑队而言,如今跑步不再只是一种运动,还是一种生活方式和态度,更多的年轻人也都加入其中。前两年队里都是60岁左右的老人,这两年有更多三四十岁的年轻人加入,平均年龄也下降到50岁左右。所以他们又有了一个新名字:大华长跑队。
60岁的汪玲英就让人看到了带动的力量。从今年5月份开始,她大学毕业两年的儿子就加入长跑队,平时只要有时间,就和妈妈一起跑步,为了准备上海马拉松,他还特意提前请了年假在家休息。另一位阿姨陶春妹也把女婿带到了长跑的跑道上。
这么多年,5点钟出门跑步,已经成为上海老年长跑队每个人的习惯和生活的一部分。也有人对这样的生活方式表达了不认同,一位公交车的首班车司机曾对他们说,自己因为工作没有办法睡觉,而他们可以睡觉,却大早晨不睡觉出来跑步,这让他完全无法理解。甚至还有人说他们是一群“神经病”。
而蒋守纲说,长跑拥有无比的魅力,这魅力吸引着他们每个人,“那种愉悦的感觉,你给我十万块,我也不会有,但是跑完马拉松,那种感觉就有,非常强烈。”
2013年4月29日,队员们参加从宝山行知公园到闵行体育
公园的跑步活动。
老年长跑队队员在今年的上海国际马拉松上。
在刚结束的上马中,上海老年长跑队第一次获得了企业的
赞助,队长蒋守纲也体会了一把“易装跑”的乐趣。 张新燕 图
2009年,蒋守纲(左)带领21名队友参加了拉萨马拉松。
上海老年长跑队日常也会组织其他健身类活动。