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芒种时节遇上梅雨,物品容易发霉,蚊虫开始滋生,极易传染疾病。所以在饮食上,要注意生熟食物分开,避免交叉感染,饭菜一定要烧熟煮透,隔夜餐须回锅加热,食物不能冷藏太久。起居方面,要晚睡早起,中午小憩有助消除疲劳。平日可适当接受日照,但要避开太阳直射,以顺应阳气的充盛。
芒种过后,午时天热,人易汗出,要注意补充水分,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,“阳热”易于发泄,但要注意一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。
梅雨天温度多变且湿度大、气压低,人的机体调节功能可能出现问题,比如郁闷、烦躁等。在此季节要控制好情绪,慎防心理“发霉”。听音乐,与朋友聊天、喝茶、倾诉等都能有助减压。
芒种时节,天气转热,“暑易入心”,人们要加强对心脏的保养,尤其是老年人要进行精神调养,切忌大悲大喜、恼怒忧郁,以免伤心伤身伤神。心脏病患者可以吃一些保养心脏的药食,如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮,气虚乏力者可以加西洋参3克,或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥,或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。